Как укрепить иммунитет?

В холодное время года человеческий организм сильно уязвим. Мало того, что снижается естественная защита, так еще и с наступлением холодов атакуют всевозможные вирусы.

Причины снижения иммунитета
С поздней весны и до осени в рационе россиян преобладают свежие овощи и фрукты, зелень с грядок, яйца, творог. Эти продукты снабжают наш организм полезными микроэлементами и витаминами. А солнышко повышает уровень витамина Д, который в свою очередь отвечает за усвояемость других витаминов.
Сейчас световой день сокращается, а овощи и фрукты мы едим чаще в виде консервации. Но и те немногие свежие плоды, что ложатся на стол, уже растратили полезные свойства во время хранения.
В таких условиях иммунитету требуется помощь: правильное питание, дополнительное поступление нужных витаминов, долгие прогулки.
5 проверенных народных средств для молниеносного укрепления иммунитета:

• Настой эхинацеи

Для его приготовления нужно растворить столовую ложку эхинацеи в стакане кипятка, накрыть раствор и оставить настаиваться до утра. Пить его треть за полчаса до еды 3 раза в день в течение десяти дней.
Облепиха с сахаром.
Смешайте 200 г ягод с 2 столовыми ложки сахара. Поставьте в стеклянной банке в холодильник и принимайте по столовой ложке 2-3 раза в день.

• Отвар из шиповника

Добавьте 200 г ягод шиповника в кастрюлю и залейте 2 стаканами кипятка. Доведите до кипения и снимите с плиты. Если есть возможность - перелейте отвар в термос или же накройте кастрюлю полотенцем. Пить по стакану отвара 2-3 раза в день.

• Мед с корицей

Утром натощак съедайте по чайной ложке меда с щепоткой молотой корицы. Для усиления эффекта повторяйте процедуру вечером перед сном.

• Имбриный напиток.

Это самое простое народное средство для укрепления иммунной системы. Нужно нарезать корень имбиря, залить его кипятком и добавить дольку лимона. Дать немного настояться и подсластить медом, который обладает антисептическими свойствами и еще больше защищает организм человека от заболеваний.
Рекомендуем чередовать прием этих средств, чтобы организм каждый раз получал новые иммуностимулирующие вещества и защитные функции усиливались.