Как сохранить здоровье осенью?

Осень — это не только пора сбора урожая, приятных посиделок за чашечной любимого горячительного напитка с друзьями дома или закутавшись в пледе за просмотром сериала. Осень приносит и сезон болезней, что ослабляет твой организм и делает его более уязвимым в зимнюю пору.
Насморк, кашель и головная боль становятся «друзьями» вашей семьи. А чтоб таких «друзей» не было мы подготовили простые правила, которые помогут сохранить здоровье осенью:
  • Двигайтесь! Ходьба, пробежки и утренняя зарядка — все это поможет уберечь твой организм от болезней и сезонных инфекций.
  • Следите за своим питанием! Витамины, которые содержаться в фруктах и овощах, должны входить в ваш ежедневный рацион. Осень богата на все эти натуральные витамины, просто не забывайте об этом! Главное не переусердствовать с употреблением лука и чеснока. Помните, это лишь профилактика, а не тотальная загрузка организма запасами всех витаминов большими порциями. Балуйте себя и своих близких и вкусным шоколадом, которые просто поднимает настроение и некоторым помогает справиться с осенней хандрой и депрессией.
  • Не забывайте о питьевом режиме! Не надо нарушать естественный процесс обмена веществ. Суточная доза воды для взрослого здорового человека составляет примерно 1,5 л. Обильное теплое питье полезно во время того, как организм человека уже подвергся заболеванию. Разнообразные отвары с противовоспалительными травами, зеленый чай, чай с ромашкой, лимоном и медом должны стоять у вас на полке этой осенью для вашего же блага.
  • Закаляйтесь! Контрастный душ, обливание прохладной водой поддерживают тонус вашего тела и благоприятно влияют на самочувствие. Нельзя фанатически к этому относиться и сразу лезть в ледяную воду. Человек не станет моржом за один день. Все надо делать постепенно. А еще лучше провериться у врача, чтоб узнать готов ли ваш организм к закалке. И если результат будет положительный, то делать надо это лишь постепенно!
  • Не забывайте отдыхать! Здоровый сон и возможность расслабиться — это тоже путь к здоровью и долголетию. Будьте внимательны к своему организму и тело вам прослужит дольше



Автор статьи: Доктор Матар
03.10.2022
Врачи и сотрудники
Матар Асаад Ахмадович
Профессор, директор клиники, руководитель Международного детского андрологического центра
Записаться на прием
Задать вопрос
Омаров Мурад Гаджиевич
Детский уролог-андролог, к.м.н.
Записаться на прием
Задать вопрос
Трутаева Лариса Николаевна
Клинический психолог
Записаться на прием
Задать вопрос
Деева Татьяна Федоровна
Заслуженный врач РФ, ведущий аллерголог, к.м.н.
Записаться на прием
Задать вопрос
Сёмина Галина Юрьевна
Руководитель Центра коррекции развития детей раннего возраста, к.м.н.
Записаться на прием
Задать вопрос
Скрипец Петр Петрович
Руководитель отделения офтальмологии, к.м.н.
Записаться на прием
Задать вопрос
Середницкая Надежда Александровна
Детский уролог-андролог, заместитель директора
Записаться на прием
Задать вопрос
Тозлиян Елена Васильевна
Педиатр-эндокринолог, генетик, к.м.н.
Записаться на прием
Задать вопрос
Жихарева Наталья Сергеевна
Гастроэнтеролог
Записаться на прием
Задать вопрос
Гаджиева Хайбат Хадисовна
Врач ультразвуковой диагностики, к.м.н.
Записаться на прием
Задать вопрос

Отзывы пациентов
Юлия
В клинику я попала после череды неудачных диет. Голодание, жиро-выводящие таблетки, низкоуглеводные диеты, монодни и прочие французские,...
Оставить отзыв
Дарья
Выражаю благодарность врачу Абдурахману!!! В предсвадебной суматохе, когда нервы совсем на исходе, он помог всецело расслабится, отбросить...
Оставить отзыв
С уважением Голубева Ю.
Выражаю благодарность сотрудникам и руководителю клиники за достигнутые результаты в похудении (- 15 кг за 3 месяца!) и комфортные...
Оставить отзыв
Семья Подольских
Здравствуйте! Нашего сына соперировали две недели назад и практически сразу был виден результат. Почему практически? Просто первые дни была...
Оставить отзыв
Светлана Злотникова
Отзыв: Дорогие родители, у нас с вами есть замечательный хирург, руки которого творят чудеса, доктор и человек с большой буквы. Это Матар...
Оставить отзыв
Артур Хуснуллин
Отзыв: Наша история очень похожа на все остальные, диагноз гипоспадия поставили в роддоме. С первых дней жизни было множество походов к...
Оставить отзыв
Ирина Топчий
Большое спасибо, аллергологу-иммунологу Деевой Татьяне Фёдоровне! Встреча с таким замечательным специалистом, считаю подарком судьбы! Мой...
Оставить отзыв
С уважением Болгар Е.М.
Я, Болгар Е.М. была приглашена на подарочную процедуру, массаж лица. Процедура была проведена косметологом Тартановой Д.Ю., изумительный...
Оставить отзыв
Спасибо огромное!!!
Я, Беловенцева Татьяна , прошла психофизический тренинг по снижению веса, который вел уникальный врач психотерапевт. Необыкновенно...
Оставить отзыв
Спасибо!!! Анна.
Я прошла 8 процедур LPG и 8 процедур лимфодренажа. Увидела результат на 5-6 процедуре. Кожа разгладилась , подтянулась. Объемы уменьшились,...
Оставить отзыв

Фото и видео
Обрезание крайней плоти (Циркумцизио) и пластика уздечки полового члена у мальчиков в исполнении профессора доктора Матара Асаада...
«Клиника доктора Матара» - многопрофильная клиника для всей семьи, сочетающая в себе лучшие традиции классической отечественной медицины и...
Руководитель Международного центра андрологии Матар Асаад Ахмадович уролог-андролог, хирург, профессор, рассказывает об особенностях...
КОГДА МЕЧТА СТАНОВИТСЯ РЕАЛЬНОСТЬЮ... К сожалению, мы не ценим того, что имеем. Сейчас мы можем дышать, видеть, говорить. А задумывались...
МЫ ОТКРЫЛИСЬ!!!
25 июля 2020 года состоялось открытие ещё одной НОВОЙ «Клиники доктора Матара» на Белорусской.
Дорогие друзья,...

В каких клиниках ведется приём
Клиника доктора Матара на Селигерской
Развернуть контакты
Селигерская
Свернуть контакты
+7 (495) 303-00-00
+7 (916) 03-03-03-1
г. Москва, Коровинское шоссе д.9. корп.2
ПН - ВС с 9.00 до 21.00

Записаться на прием
Благодарим за заявку!
С вами свяжутся в ближайшее время
Запись на прием через сайт является предварительной
Наш сотрудник свяжеться с вами для подтверждения записи к специалисту

Вы посещаете клинику:
Записаться на прием
2015-2022 © Использование материалов сайта возможно только с прямой ссылкой на источник.
Благодарим за заявку!
С вами свяжутся в ближайшее время
Запись на прием
Наш сотрудник свяжется с Вами в ближайшее время

Вы посещаете клинику: